27 de junio de 2013

Consejos para comprar sano y barato


La situación actual de crisis económica que se está viviendo a nivel mundial está repercutiendo en muchos aspectos de la vida de las personas.

Al recortar el presupuesto para hacer la compra, la dieta de las familias pasa a basarse en productos de bajo precio y básicos, alimentos envasados y precocinados baratos, pero con índices calóricos muy elevados.

El secreto de una dieta equilibrada y saludable está en el consumo de todo tipo de alimentos, a ser posible frescos. En la mesa no deben faltar frutas, verduras, lácteos, pescados, carnes, cereales, quesos, huevos o pan, entre otros, sin embargo, precisamente estos han visto incrementado su precio en los últimos meses.

Estos son algunos consejos para comprar productos sanos y económicos:

  • Evitar ir con hambre al supermercado: cuando se compra con apetito el consumidor se suele decantar por pizzas, bollos, precocinados... Son más baratos, pero pasan factura a la salud.
  • Hay que tomarse tiempo para hacer la compra: si se va al supermercado con prisas no hay tiempo para procesar la información de las etiquetas, comparar precios, etc.
  • Planificar la compra en función de lo que se va a comer en la semana: de esta forma evitamos tirar excedentes.
  • Las legumbres engordan menos que los hidratos y cuestan más o menos lo mismo.
  • El pescado es necesario. Los nutricionistas recomiendan comer pescado 2 o 3 veces a la semana. Existen multitud de variedades de pescado blanco y azul para poder seleccionar las más económicas.

En nuestra web encontrarás productos que te ayudarán a controlar tu peso de día y de noche, como el Turboslim Cronoactive  que facilita el drenaje y ayuda a estimular la combustión de calorías. Evita el almacenamiento de grasas recién ingeridas y reafirma la silueta.


Extracto del post de Patricia Pamos en facilisimo.com.Imagen de Ambro, Stock Photo.
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