Consejos básicos para reducir los kilos que nos sobran

Al retornar de las vacaciones y empezar a notar los resultados de los excesos que no hemos controlado durante los días festivos empezamos a preocuparnos. Pero lo cierto es que no debemos perder más tiempo lamentándonos y, cuanto antes, hay que ponerse manos a la obra para solucionarlo.

Incorporar hábitos saludables como una alimentación equilibrada y la práctica de ejercicio físico a nuestra rutina diaria, es la primera medida por la que todos debemos optar. Para muchas personas esto no representa ningún esfuerzo, pero para otras puede ser más difícil iniciar este cambio. Nuestra recomendación es que si te cuesta mucho dar el paso acudas a un nutricionista que te pueda asesorar y así puedas conseguir de forma saludable el peso adecuado. 

Si decides hacerlo por tu cuenta, no te sometas a dietas drásticas, elimina los alimentos superfluos (bollería, snacks, refrescos…) que no aportan nutrientes y son ricos en grasas y/o azúcares, y aumenta tu consumo de verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, pescado, agua…

Además de estas medidas básicas, desde BCN Pharma te ofrecemos tres complementos dietéticos que asociados a tu dieta, pueden ayudarte en la pérdida de esos kilitos recientes:

• Alcachofa, después de todos los excesos de comida que hemos hecho empezar depurando el hígado no está demás. Para ello, los complementos de Alcachofa son de gran ayuda, ya que también favorecen la pérdida de líquidos retenidos (pérdida de volumen) y mejoran la digestión de las grasas.  

• Glucomanano, es un tipo de fibra con efecto saciante que te ayudará a sentirte lleno (a) y que no comas en exceso. Es importante que acompañes su toma con un gran vaso de agua para favorecer su acción. Al mismo tiempo, puede ayudarte a prevenir el estreñimiento que a veces puede aparecer cuando se inicia una dieta de control de peso. Por su eficaz acción Inneov Diet Partner Fase de choque es el complemento indicado 

• Sustitutivos de comida, es una estupenda ayuda en los planes dietéticos de pérdida de peso, puedes reemplazar alguna de tus comidas por una de estas estupendas natillas bajas en calorías, sin dejar de aportar vitaminas y minerales a tu organismo, y así evitas saltarte alguna comida que no es lo más recomendable. Dietisa Biform natillas (vainilla, chocolate, yoghourt y limón), deliciosas! 

Ya verás que siguiendo estos consejos recuperarás tu línea. Para una información más detallada no dudes en contactar con nosotros.