La vitamina C es un nutriente esencial que debemos consumir regularmente para prevenir su deficiencia. La mejor forma de obtener la
vitamina C es a través de los alimentos frescos.
Es muy común que la deficiencia en vitamina C esté acompañada con otros factores también muy importantes en
riesgos para nuestra salud, como son : mala alimentación, el alcoholismo, la
anorexia, el tabaquismo entre otros. En ambos los casos hay que actuar para corregir tanto la deficiencia en vitamina c, cuanto los hábitos nada saños.
Aquí están los 10 señales y síntomas más comunes de la
deficiencia de vitamina C
La piel áspera puede ser un indicativo de que el organismo
presenta niveles de vitamina C inferiores a lo normal. Cabe destacar que la
Vitamina C tiene numerosos beneficios, interviniendo en la producción de
colágeno, siendo indispensable este elemento para células de la piel, el
cabello e incluso para las articulaciones.
La debilidad en el cabello también se puede encontrar en los
trastornos de la falta de vitamina C, ya que esta estructura proteica no se forma
adecuadamente debido al déficit de esta vitamina.
Las uñas quebradizas, delgadas, con manchas también están íntimamente relacionadas
con los bajos niveles hierro y vitamina C.
También se puede encontrar retraso en la cicatrización de las
heridas, debido a que no se forma en cantidades adecuadas el colágeno, el cual
depende de la vitamina C para su síntesis y formación del tejido.
Las personas pueden encontrar dolor en las articulaciones
cuando los niveles de vitamina C son bajos no son los adecuados, pudiendo causar incluso
dificultad para mover las extremidades.
Existe un mayor riesgo de fractura y osteoporosis en persona
que presentan baja la vitamina C, ya que interviene en la absorción de calcio
por el organismo.
Encías inflamadas y sangrantes es otro indicativo bastante
común, debido a la mayor fragilidad de los vasos sanguíneos.
Disminución de la inmunidad y mayor riesgo de padecer
infecciones recurrentes la persona que presenta el déficit de vitamina C.
Reducción en la absorción de hierro por parte del organismo y
aparición de estados de anemia en el organismo. En algunos casos es recomendable
tomar un suplemento de Hierro con zumo de naranja, porque la vitamina C ayuda
en la absorción del hierro.
Además, se puede producir aumento de peso, ya que los niveles
bajos de vitamina C en el organismo están relacionados con la acumulación de
grasa corporal perjudicial para la salud.
Consejo final BCN Pharma
Si algunas de las señales mencionadas anteriormente las has
padecido, es aconsejable que acudas a tu médico de cabecera, el cual podrá
prescribir una analítica detectar cualquier tipo de deficiencia de vitamina C o
alteración en el organismo. La mejor forma para obtener unos niveles óptimos de
vitamina C es a través de los alimentos, con una dieta sana, variada y equilibrada.
En todo caso pudiendo ser utilizados algunos suplementos de Vitamina c case sea necesario un
parte extra.
En nuestra farmacia Online podrás encontrar una amplia
variedad de suplementos de vitamina C adaptados a tus necesidades y
requerimientos, pudiendo elegir entre formato cápsula, comprimidos, polvo no ácida, concentraciones
de 500mg, 1000 mg, masticables con sabor de naranja y cereza.
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